Защо спим?

Мнозина от нас го смятат за загуба на време, необходимо зло. За други е средство за презареждане. За трети сънят е мистерия...

Според
Матю Уокър сънят е суперсила. Изтъкнат невролог и експерт по въпросите
на съня, той дава ново разбиране за жизненоважната функция на спането и
сънуването. Синтезирайки десетилетия изследвания и клинични практики,
Уокър доказва, че спането е не просто необходимост, а най-добрият
ресурс, с който разполага човекът. Сънят усилва когнитивните ни умения –
за учене, помнене и вземане на логични решения. Той рекалибрира
емоциите, възстановява имунната система, настройва фино метаболизма и
регулира апетита ни. Сънуването смекчава болезнените спомени и създава
пространство на виртуална реалност, в което мозъкът смесва стари и нови
знания, пробуждайки креативността ни.

Уокър дава отговор на важни
въпроси относно съня: как му се отразяват кофеинът, алкохолът и
сънотворните? Защо моделът ни на спане се променя с годините? Как да
впрегнем съня, за да подобрим ученето, настроението и енергийните си
нива; да регулираме хормоните, да предотвратим рака, болестта на
Алцхаймер и диабета? Благодарение на съня можем да забавим стареенето,
да увеличим дълголетието и да повишим ефективността, успеха и
продуктивността на бизнеса си.

Международна сензация, преведена на повече от 40 езика, „Защо спим?“ ще промени завинаги отношението ви към съня и сънуването.

„Защо
спим?“ е значима и запленяваща книга... Уокър ме научи на много неща за
тази основна дейност, от която се нуждае всеки човек на планетата.
Подозирам, че тази книга ще направи същото и за вас.

Бил Гейтс